项目目标：
1.体会一诺千金和责任心的重要性。
2.培养领导力和意志品质。
3.培养感恩的心和爱心。
4.提高团队精神。
项目规则：
1.室内拓展项目将团队分成人数均等的两组。
2.进行“选袖”活动，选出各队的队长。P人长需具备的条件是：
(1)具备强烈的信心、决心和明确的目标;.
(2)丰富的肢体语言和快速使学员情绪达到崴峰状态的号召力；
(3)具备超强的行动力；
(4)敢于承担责任的能:tb
3.队长宣誓，进行承诺，愿意为团队在比赛中的失败和落后承担一} 切责任，绝不后悔、绝不放弃、绝不抱怨。
4.两个小组轮流报数，声音要洪亮、清楚和准确，学员不得抢报< 错报和漏报。
5.—组在报数时，另一组必须保持肃静。一卞
6.比赛要进行8~ 10轮。
7.培训师在每轮成绩出来后宣布比赛结果。
8.队长要做责任示范，失败组的队长要做俯卧撑10个，如第二次失败要做如个，第三次失败就要做40个，以此类推。
注意事项：
1.培训师根据项目的推进情况，不断调整背景音乐的风格，在每一 轮都可以播放不同类型的音乐。
2.培训师可以采用自荐和演说，投票决定队长入选,培训师也可以 根据培训目的和需要进行提名。
3.在选出队长后，培训师要问足够多的关于责任和承诺的问题，将 气氛渲染到最佳。
4.培训师在执抒规则的过程中一定要严厉、公平。
5.拓展训练培训师要密切关注和洞察学员的反应，及时给予调整和引导。
总结分享提升：
1.在比赛中，你最大的感受是什么？
2.对于自己的队长，你是否有了新的看法?"：
3.这个比赛对你今后的工作有什么启示？
4.一个人的责任越大，他的能力和力量也会越来越大。
5.当看到自己在一步步逼近自己的体能极限时，你是怎样的心情？
6.这是被放大后的人生旅途中的真实^幕，在体能即意志的训练 中，在短暂的时间内给予人们心灵上最强烈的震撼，这种形式你怎么看 待和评价？