军训时擒敌技术训练的难点及要求

—、军训擒敌术时训练的难点

擒敌技术训练的难点是如何使这些技能发挥到最大限度,使每一招式具有“鞭打”、“锤击”的效果,也就是发挥出很强的爆发力。爆发力是速度和力量的结合。它和人的强壮与否关系不大。如举重运动员,他能举起很重的东西，如没有练过拳技,让他打拳力量不一定大。原因是其出拳速度不一定快,姿势不正确,动作不协调，形不成强大的爆发力。

稍有力学知识的人都知道无论是直拳、横踢,每个动作都稍有力学知识的人都知道，无论是直拳、的蹬地、重心的转包含着几种不同力的作用。如直拳就包含着脚就是在击中目标的移、拧腰、展髋、探肩等作用力。那么爆发力力集中到一点,这就要求几种力的传递要瞬间，将这几种不同的的动作，身体的平连贯正确。这些都要依赖于正确的姿势，协调自衡，否则力量无法集中。

在拳法中，爆发力出拳由以下动作组成：脚蹬地，身体重心移动到另一条腿上,用腰部力量带动转体,带云肩部的旋转,以在拳头接触目标的瞬间加速。肘、膝、肩催臂，然后拳头击出腿法的发力,其道理均与拳法相同。只有全身协小调用力,击打动作才能快速,才能产生爆发力的效果。怎样才能形成爆发力,说起来容易做起来准，不是一朝一夕就能练成，平时要根据自己的运动素质、实际情况进行训练。速度训练要在不损害力量的情况下进行。力量训练应在快速进行中完成动作,最好力量、速度同步增长。技艺需要磨炼,招数要纯熟。擒敌基本技术的训练宗旨,不仅仅在于要熟练地堂握冬种招式,更重要的是要正确地掌握身体、手足运用的法度,达到运用自如的境界。

二、军训擒敌术时训练的要求

(一）基本功姿势要正确

(二）动作要协调