军事拓展时间：40-50分钟。
军事拓展参与人数：每组5-7人。
军事拓展道具准备：五步对抗模式，贴在题板上，或人手一份，5张题板纸和5面旗子。
军事拓展概述：这个游戏是训练参与者如何维护自己的思想以及如何达到有效的交流。军事拓展过程是重复表达参与者的某个或某些想法的好机会。
五步对抗模式。
第一步，描述一个充满希望的未来。
第二步，详细地描述问题。
第三步，分析问题。
第四步，确定个积极的解决办法。
第五步，给将来一个积极的展望。

军事拓展目的：
人与人的交流需要技巧，一味地敌对或妥协都不可能达到最有效的沟通。军事拓展生动有趣，军事拓展过程中的许多想法会引起哄堂大笑，使大家情绪放松。
军事拓展规则：
(1)军事拓展开始选择一个有趣的开场白。让人们对任何话题都感兴趣的一个好办法就是，把这个话题与他们有强烈感受的事物联系起来。如许多人和并不喜欢自己的人一起工作,有很强烈的感受。这说明面对一种无法选择的情况，他们只能采取些必要措施。然而,在大多数人心中，至少有两个对抗方案，一个是复仇幻想，即与同事或老板对抗，这样往往使自己陷人困境;另外一个方法，可以使你很可能获得成功，即使用面对对抗的一个五步模型。
(2)五步模型。
第一步，不要描述不快乐的现在，而要描述充满希望的未来，你希望消除对抗达到的结果是什么。在这种情况下，你可以说:“我希望我们可以处好关系，使我们在一起工作时感觉很舒适。”
第二步，详细地描述军事拓展问题。
第三步，假设那个人并没有意识到，那就向他表明，这种行为是一个问题。你应该使你的表述更充实。
第四步，在军事拓展中提供一种解决方法。如果你不同意我的看法时,我比较喜欢你友好地当面告诉我，以便我能公正地听取你的反对意见。我希望你能用更加尊重一些的肢体语言。
第五步，给将来一个积极的展望。如果你能这么做，我觉得我会更好地支持你的目标和想法。
(3)邀请些人描述他们需要直接对抗的经历，即当他们采用含蓄的方式不能达到效果的时候。
(4)把大家分成军事拓展小组，每组5~7人，给每个小组一张题板纸和一面旗子。
(5)分别分给每个小组上述5个模式中的任意一步，请各个军事拓展小组提出尽可能多的与这一步相匹配的表达，10分钟时间，提出他们的表述。
(6)每个小组选出一个代表，让每个小组的代表按顺序站在前面。
(7)让他们依次表述。

军事拓展相关讨论：
(1)对付难对付的人时，使用化解对抗的五步模式有什么好处?当你处于危险之中时，你怎么才能使自已有足够的时间来进行表述?
(2)在现实生活中，你将怎样使用这个模式?
(3)我们确实需要发泄。但是，当我们对着那些令我们感到气愤的人发泄时，通常的结果是什么呢?
(4)回顾一下从这个军事拓展中获得的知识，想一下在你下次碰到难以对付的人时,将怎样改变你的想法?
军事拓展延伸：
这个军事拓展介绍了“五步对抗模式”，帮助参与者理解使用尊敬的和确定的语言的重要性。让参与者们掌握这种五步对抗模式的交流方法，自信地与他人交流重要信息，并采用不会使他人心存戒备的方式。